⚠️به یه نکته مهم توجه کنید که اگر دیسک گردن شدید دارید این حرکات رو انجام ندید
بهتر است قبل از انجام این حرکات با فیزیوتراپیستتون مشورت کنید
این تمرینات بیشتر مناسب گردن دردهایی هست که منشا عضلانی دارند یا برخی گیر افتادگی های عصب
.
حرکات ۱،۳،۵
هر کدام ۵ تکرار
حرکت دوم ۱۵ تکرار
#فیزیوتراپی #گردندرد #گردن_درد
#ورزش_درمانی
#درمان_گردن_درد
#ورزش_در_خانه
دکتر کوروش قاسم زاده
مدیر کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان بابل
🆔 @drbartarir
عالی سپاس