هنگامی که پای داشتن خواب راحت در میان باشد، اغلب توجهمان را بر روال معمول زمان خواب بهینه یا خواب منظم و زمان بیداری معطوف میشود. اگرچه توجه به این امور از اهمیت ویژهایی برخوردارند، اما آنها یک فاکتور را نادیده میگیرند: محیط خواب. طبق تحقیقات، محیط خواب تاثیر فوقالعادهایی بر کیفیت خواب دارد و مکان خواب ایدهآل از جنبههای متعددی […]